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陈奕鸣:换季的时候,吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

陈奕鸣:换季的时候,吃什么可以提高免疫力和抵抗力?

  吃什bai么提高跟改善免du疫力有zhi主要是维生素daoA生素C、维生回素E以及铁等答等这几类营养素,所以我们可以选择一些富含维生素A、C、E的,有些像蔬菜、水果,还有有一些动物肝脏以及坚果类的,其次,就是富含钙、铁、锡的,铁的主要在动物性食物里面含量比较丰富一些,然后锌动物性食物尤其是肉类的含量也比较丰富,所以这几类食物一定要能够保证达到我们中国居民膳食指南的推荐量

  一换季,人的免疫力和抵抗力就会下降,很容易感冒,蛋白粉的主要功能就是提高免疫力和抵抗力。汤臣倍健蛋白粉对于体质差、免疫力低下的都有作用。


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