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蔡敏瑞孕妇晚期吃什么水果好

蔡敏瑞孕妇晚期吃什么水果好

  孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的,因为已经不单单是母亲一个人的问题了,还有关乎孩子的营养,怀孕的母亲都知道,在孕期一定要补充维生素,而补充维生素最简单粗暴的方式就是吃水果,那么,孕妇在晚期吃什么水果好呢?我们来了解一下吧。

  孕妇晚期吃什么水果好

  1、苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育。

  2、樱桃。樱桃的铁质非常丰富,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。

  3、西柚。西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。

  4、秋梨。具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  5、柑橘。柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质。但柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,建议每天3个,不建议过量食用。

  孕妇吃水果有哪些禁忌

  1、忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,蔡敏瑞口腔中的水果残渣易造成龋齿。

  2、忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  3、忌吃太凉水果,尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

  4、忌食水果过多,过犹不及的道理大家应该都知道。

  通过本文的介绍,相信大家对孕期吃水果这个问题有一定的了解,当然,在孕期补维生素是很重要的,孕妇在食用水果的时候,也要注意水果的寒凉性问题,避免食用过多的寒凉水果,并且在食用的过程中,也要注意量的问题,也不建议偏食一种水果。


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